Ini Cara Ampuh Untuk Mengatasi Insomnia

Tokopoker.org – Insomnia, atau gejala susah tidur merupakan keluhan yang seringkali  mengganggu. Selain memengaruhi performa kerja, insomnia dapat memengaruhi kualitas interaksi sosial, vitalitas, kesehatan psikis, maupun gangguan fisik lain.

insomnia 300x215 Ini Cara Ampuh Untuk Mengatasi Insomnia

Keluhan yang dialami hampir 10 persen populasi manusia di dunia ini cenderung meningkat jumlahnya, seiring pertambahan usia, adanya depresi, dan jenis kelamin wanita. Atasi segera keluhan sulit tidur yang mungkin Anda alami saat ini, agar kualitas hidup menjadi lebih baik.

“Berdasarkan peneilitian yang telah dilakukan, penderita insomnia dikatakan memiliki laju metabolisme tubuh yang lebih tinggi jika dibandingkan populasi normal,” ujar dokter Rahajeng dari Meetdoctor.

Meski demikian, beberapa faktor lain seperti kondisi lingkungan, gangguan psikis, maupun adanya penyakit pernyerta lainnya (seperti asma, kencing manis, pembesaran prostat) juga dapat dikaitkan dengan terjadinya insomnia.

Rahajeng mengatakan, untuk mengatasi insomnia, Anda dapat mencoba memerbaiki kebiasaan tidur. Cobalah membuat jadwal teratur kapan Anda tidur dan kapan bangun serta hindari tidur siang.

“Ciptakan suasana tidur yang kondusif, pastikan ruangan tidur gelap, sunyi, dan set suhu kamar agar tidak terlalu dingin ataupun terlalu panas,” dia menambahkan.

Berolahraga rutin di pagi hari, dan biasakan menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur atau aktivitas seksual. Jangan lupa menghindari konsumsi alkohol, kafein, maupun merokok pada sore hari, hingga malam hari karena zat tersebut dapat menekan rasa kantuk.

TokoPoker adalah penyedia ZyngaPoker Online Indonesia yang menggunakan uang asli Rupiah. Situs TokoPoker Online merupakan website yang terjamin aman dan tidak menggunakan Bot didalamnya, 100% adalah Member melawan Member.

toko%2Bpoker%2Bbanner Ini Cara Ampuh Untuk Mengatasi Insomnia

Pemain yang ikut serta bermain didalam sudah mencapai ratusan ribu orang member yang online. Dengan permainan terbaru dan terupdate diantaranya Poker Online, Domino Qiu Qiu, Bandar Ceme dan Black Jack membuat TokoPoker.com menjadi salah satu Pokerclub yang digemari para player.

Contact Person :

Bbm : 2B26413A

Facebook : TokoPoker

Website : tokopoker.com

alternatif : Tok88.com

twitter : TOKOPOKER

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *