10 Manfaat Telur Rebus Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Tokopoker.org – Telur rebus adalah salah satu menu sederhana yang bisa dinikmati untuk makan pagi, siang, atau malam. Tak jarang telur yang sudah rebus juga dikonsumsi sebagai camilan atau dicampur dengan masakan lainnya. Walaupun sederhana, telur sebenarnya mengandung banyak vitamin dan mineral penting.

telur rebus 300x150 10 Manfaat Telur Rebus Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Telur kaya akan potasium, zat besi, vitamin E, folat, zinc, dan protein. Makan telur bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi telur rebus untuk kesehatan :

1. Membangun dan memperbaiki sel tubuh

Kolin yang terkandung pada telur yamg sudah rebus memilki manfaat yang sangat baik untuk membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.

2. Kesehatan Mata

Telur rebus juga berfungsi untuk kesehatan mata. Mengonsumsi telur rebus secara teratur akan memberikan banyak asupan karotenoid pada tubuh seperti lutein dan zeaxanthin.

3. Kesehatan Kuku

Telur rebus mengandung banyak sulfur yang merupakan sumber ideal vitamin D. Mineral, antioksidan, dan vitamin D yang ada di dalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan kuku jari tangan serta menjaga pertumbuhan kuku.

4. Mencegah Rambut Rontok

Manfaat telur ini memiliki kandungan vitamin A dan juga Vitamin E. kedua jenis vitamin ini dapat membantu anda untuk mencegah kerontokan pada rambut anda.

5. Kesehatan Tulang

Telur rebus mengandung bayak vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dan mengontrol tingkat kalsium dalam darah. Melalui proses ini, telur rebus akan membantu tulang menjadi semakin kuat dan terhindar dari osteoporosis.

6. Baik untuk Kesehatan Payudara

Telur rebus juga diketahui dapat menurunkan risiko penyakit payudara. Penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi telur yang sudah direbus sekali seminggu bisa mencegah kanker payudara. Sementara itu mengonsumsi enam buah telur ini seminggu bisa menurunkan risiko kanker payudara hingga 44 persen.

7.  Membantu membangun otot

Protein merupakan salah satu kandungan primadona dari telur rebus. Terutama bagi anda yang sedang berusaha untuk meningkatkan massa otot, telur merupakan salah satu menu wajib bagi anda karena kaya akan proten.

8. Dapat Mencegah anemia

Anemia merupakan suatu kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan darah. Dengan mengkonsumsi telur rebus, anda dapat terhindar dari gejala anemia. Waspadai gejalanya seperti 5L (letih, lelah, lemah, lesu, dan lemas) serta sering tidak bersemangat dalam beraktivitas.

9. Menjaga kesehatan kulit

Kesehatan kulit anda akan terjaga dengan baik apabila mengkonsumsi telur rebus secara rutin dan juga teratur, karena mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan kulit anda.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ternyata, telur rebus juga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Karena itulah telur ini merupakan salah satu menu wajib bagi anda yang sedang menjalankan program diet.

TokoPoker adalah penyedia ZyngaPoker Online Indonesia yang menggunakan uang asli Rupiah. Situs TokoPoker Online merupakan website yang terjamin aman dan tidak menggunakan Bot didalamnya, 100% adalah Member melawan Member.

toko%2Bpoker%2Bbanner 10 Manfaat Telur Rebus Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Pemain yang ikut serta bermain didalam sudah mencapai ratusan ribu orang member yang online. Dengan permainan terbaru dan terupdate diantaranya Poker Online, Domino Qiu Qiu, Bandar Ceme dan Black Jack membuat TokoPoker.com menjadi salah satu Pokerclub yang digemari para player.

Contact Person :

Bbm : 2B26413A

Facebook : TokoPoker

Website : tokopoker.com

alternatif : Tok88.com

twitter : TOKOPOKER

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *