5 Makan yang Dapat Membantu untuk Tidur lelap

Tokopoker.org – Tidur merupakan hal utama bagi manusia untuk memulihkan stamina, namun banyak orang yang mengalami kesulitan untuk tidur, sehingga terkadang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari termasuk pekerjaan dan kesehatan.

mengantuk 300x182 5 Makan yang Dapat Membantu untuk Tidur lelap

Terdapat beberapa makanan yang bisa membuat Anda lebih cepat merasakan kantuk. Makanan yang akan kita bahas ini dianggap bisa menyebabkan rasa mengantuk karena mengaktifkan beberapa enzim dan protein dimana keduanya berperan dalam proses tidur.

1. Kacang Walnut dan Almond

almonds 300x272 5 Makan yang Dapat Membantu untuk Tidur lelap

Kacang-kacangan termasuk walnut dan almond disebut memiliki antioksidan yang tinggi. Kacang walnut bahkan memiliki trytophan yang juga tinggi, salah satu enzim yang fungsinya untuk membangkitkan melatonin yang bisa berfungsi sebagai jam tubuh manusia.

Sedangkan kacang almond mengandung banyak magnesium, mineral yang dipercaya dapet untuk meringankan sakit kepala serta membuat tidur menjadi lebih berkualitas.

2. Madu

madu 300x200 5 Makan yang Dapat Membantu untuk Tidur lelap

Kandungan gula yang terdapat dalam madu sangat tinggi, dengan mengonsumsi madu maka akan meningkatkan insulin dan membuat enzim trytophan menjadi lebih mudah masuk ke dalam otak dan akhirnya menyebabkan kantuk.

3. Daun Selada

daun selada 300x225 5 Makan yang Dapat Membantu untuk Tidur lelap

Selain mempunyai kandungan serat yang tinggi selada juga mengandung lactucarium yang cukup tinggi, zat mirip opium yang dapat membuat seseorang mengantuk. Supaya mendapatkan efek yang lebih maksimal, Anda bisa menyuir 4-5 daun selada kedalam mangkuk yang berisi air panas kemudian diamkan selama 15 menit, lalu minumlah airnya tersebut.

4. Ikan tuna

ikan tuna 300x182 5 Makan yang Dapat Membantu untuk Tidur lelap

Ikan yang berasala dari laut seperti tuna, salmon dan halibut memiki kandungan vitamin B6 yang tinggi. Vitamin B6 mempunyai fungsi untuk menjaga serotonin serta melatonin pada tubuh supaya berfungsi normal.

5. Teh kamomil

teh kamomil 300x150 5 Makan yang Dapat Membantu untuk Tidur lelap

Meminum teh kamomil dapat membantu seseorang untuk segera masuk pada fase relaksasi yang dapat meciptakan rasa mengantuk. Itu disebabkan karena teh kamomil bisa meningkatkan kadar glycine dalam tubuh, yaitu protein yang berfungsi membuat tubuh serta otot menjadi lebih rileks.

TokoPoker adalah penyedia ZyngaPoker Online Indonesia yang menggunakan uang asli Rupiah. Situs TokoPoker Online merupakan website yang terjamin aman dan tidak menggunakan Bot didalamnya, 100% adalah Member melawan Member.

toko%2Bpoker%2Bbanner 5 Makan yang Dapat Membantu untuk Tidur lelap

Pemain yang ikut serta bermain didalam sudah mencapai ratusan ribu orang member yang online. Dengan permainan terbaru dan terupdate diantaranya Poker Online, Domino Qiu Qiu, Bandar Ceme dan Black Jack membuat TokoPoker.com menjadi salah satu Pokerclub yang digemari para player.

Contact Person :

Bbm : 2B26413A

Facebook : TokoPoker

Website : tokopoker.com

alternatif : Tok88.com

twitter : TOKOPOKER

Salam TokoPoker , Kepuasan anda adalah kebanggaan dari kami

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *