10 Kebiasaan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

Tokopoker.org – Sangat penting bagi perempuan untuk mengetahui cara mencegah kanker payudara karena penyakit kanker payudara pada saat ini bisa menyerang siapa saja . Para penelitipun mengungkapkan bahwa wanita yang sering bekerja hingga larut malam di kantornya akan beresiko lebih besar terkena penyakit mematikan ini.

Cara Mencegah Kanker Payudara 300x150 10 Kebiasaan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

Penelitian tersebut didasari oleh pola tidur wanita yang terganggu karena terlalu sering begadang dengan alasan menyelesaikan pekerjaan.

Berikut 10 Kebiasaan yang dapat mencegah kanker payudara

1. Memberikan asi ekslusif pada bayi Anda

World Cancer Research Fund melalui alanisisnya menemukan bahwa jika wanita yang menyusui bayi satu tahun selama hidupnya, beresiko lima persen lebih kecil tumbuhnya kanker payudara, dibandingkan dengan mereka yang tidak menyusui sama sekali. Jangka waktu seseorang menyusui juga dapat mempengaruhi kesehatan payudara.

2. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur akan menyehatkan tubuh, kalimat tersebut mungkin sudah jutaan kali Anda dengar, namun terkadang orang lalai dengan hal yang satu ini, terlalu sibuk bekerja, tidak menjaga makan, sampai olahraga pun tidak pernah. Hal tersebut tentu tidak baik, karena tubuh akan gampang terserang berbagai penyakit, termasuk kanker payudara salah satunya. Jadi jangan tunda lagi untuk rajin berolahraga.

3. Melakukan pekerjaan rumah

Para ahli mengatakan bahwa para wanita yang sangat aktif bergerak bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara. Bukan hanya olahraga, bekerja untuk menyelesaikan tugasnya sebagai ibu rumah tangga juga bisa mengurangi jumlah sel-sel lemak yang memiliki tanggung jawab dalam pelepasan hormon estrogen serta testosteron, dan ini adalah sel-sel lemak yang diduga untuk mendorong pertumbuhan tumor.

4. Jauhi makanan yang diawetkan

Jangan mengonsumsi makanan maupun minuman yang memiliki kandungan bahan pengawet. Karena bahan pengawet itu sendiri mengandung kimia alami yang aman untuk dikonsumsi, namun juga meningkatkan hormon yang bisa memicu sel kanker.

5. Kurangi obat-obat pencegah kolesterol

Fred Hutchinson Cancer Research Center mengungkapkan bahwa para wanita yang mengonsumsi statin maupun obat yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh selama lebih dari satu dekade bisa dua kali lipat memiliki risiko terkena karsinoma invesif duktal, yang bisa menjadi pemicu kanker payudara. Oleh sebab itu satin diklaim bisa menyebabkan pertumbuhan tumor yang tidak diinginakan.

6. Mengurangi konsumsi minuman beralkohol

Selain minuman yang terlarang dan bisa menyebabkan mabuk, minuman yang mengandung alkohol juga bisa jadi penyebab kanker payudara. Oleh sebab itu kurangi konsumsinya, karena semakin banyak meminum maka semakin besar pula resiko terkena kanker payudara. Bahkan tahun 2000, National Institutes of Health memasukan memasukan minuman beralkohol sebagai salah satu daftar karsinogen, yaitu sebuah zat yang bisa jadi pemicu kanker payudara.

7. Berhenti merokok

Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan hubungan atara resiko kanker dengan rokok. Terlebih pada wanita premenopause. Selain itu tidak merokok tentu saja bisa berguna untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

8. Mewaspadai perubahan bentuk payudara

Sebanyak 90 persen kasus tumor pada payudara awalnya dideteksi oleh wanita itu sendiri, yaitu dengan adanya perubahan bentuk payudara. Oleh karena itu para wanita perlu lebih teliti dan waspada melihat perubahan payudara.

9. Perbanyak mengonsumsi serat

Perbanyaklah mengonsumsi serat tidak larut dalam tubuh, serat tersebut akan mengikat estrogen serta membuang kelebihannya dari dalam tubuh Anda, selain itu juga akan meningkatkan bakteri yang akan memetabolisme estrogen, seperti Pediaku kutip dari laman grosiramazonplus.

10. Hindari stress

Jangan biarkan diri Anda mengalami stres berlebih, karena penelitian mengungkapkan bahwa stres bisa menjadi penyebab semua jenis masalah kesehatan. Sedangkan menurut sebuah survei di Inggris tahun 1995 menunjukan bahwa wanita yang mengalami stres berat dalam kurun waktu lima tahun memiliki kenaikan risiko berkembangnya kanker payudara sebanyak 50 persen.

TokoPoker adalah penyedia ZyngaPoker Online Indonesia yang menggunakan uang asli Rupiah. Situs TokoPoker Online merupakan website yang terjamin aman dan tidak menggunakan Bot didalamnya, 100% adalah Member melawan Member.

toko%2Bpoker%2Bbanner 10 Kebiasaan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

Pemain yang ikut serta bermain didalam sudah mencapai ratusan ribu orang member yang online. Dengan permainan terbaru dan terupdate diantaranya Poker Online, Domino Qiu Qiu, Bandar Ceme dan Black Jack membuat TokoPoker.com menjadi salah satu Pokerclub yang digemari para player.

Contact Person :

Bbm : 2B26413A

Facebook : TokoPoker

Website : tokopoker.com

alternatif : Tok88.com

twitter : TOKOPOKER

Salam TokoPoker , Kepuasan anda adalah kebanggaan dari kami

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *